ja brać kreatyne

Tankowiec - hm..cykl na gainerze?? .. przeciez napisal ze ma jeszcze kreatyne ! A co do pytania to ja bym jeszcze poczekał az wszystko bedzie ok i dopiero zaczal brac

[...] i przez 3 lata przytyłem o prawie 20 kg bez żadnych ćwiczeń, przestałem rosnąć w górę i zacząłem nabierać masy. Po prostu w okresie dojrzewania człowiek sie rozwija samodzielnie i nie trzeba od razu pakować na siłowni. Jak widzę ludzi w wieku 15-17 lat co mają po 33-35 cm i już muszą kreatyne brać żeby im cokolwiek urosło, to żal mi ich.

nie wiesz co starcza na dosc dlugo ja pamietam zrobilem porzedny cykl na koniec sezonu przed pojsciem na operacje to nawet nie zdazylem, wybrac 20 kilka treningow bodejrze... mozesz te 3 produkty plu np mono kreatyne zeby brac w dni nietreningowe

[...] znaczenie? Wiadomo że wody należy pić bardzo dużo ;-) i jeszcze pytanie i zjedzenie od czasu do czasu słodyczy ma jakiś negatywny wpływ na mięśnie ? Nie mówie tu o jedzeniu codziennie tylko np 3-4 razy w miesiącu i czy kreatyna wystarczy mi na przytycie i zbudowanie masy mięśniowej czy jeszcze jakiś produkt zakupić który można brać z kreatyną ?

[...] to ma znaczenie? Wiadomo że wody należy pić bardzo dużo i jeszcze pytanie i zjedzenie od czasu do czasu słodyczy ma jakiś negatywny wpływ na mięśnie ? Nie mówie tu o jedzeniu codziennie tylko np 3-4 razy w miesiącu i czy kreatyna wystarczy mi na przytycie i zbudowanie masy mięśniowej czy jeszcze jakiś produkt zakupić który można brać z kreatyną ?

Dzieki za odpowiedzi :) Tutaj moje zapotrzebowane : Współczynnik BMR 1735.06 Kalorie 2992.98 Węglowodany 55% 1646.14kcal = 411.54gram Białko 15%% 448.95kcal = 112.24gram Tluszcz 30% 897.89kcal = 99.77gram Moja dieta : http://imageshack.us/photo/my-images/849/beztytuuesst.png/ http://imageshack.us/photo/my-images/594/beztytuu1qrt.png/ Jezeli [...]

odżywki niezdrowe nie są, zauważ ze kreatyne sprzedaje się nawet w aptekach...kreatynina...dawki są tak małe, że do szkodliwych ich zaliczac nie należy...ja sam własnie jestem na mono+białko i żadnych efektów ubocznych...no chyba żeby liczyc srejde po białku, ale to sprawa indywidualna...jak na moje, mozesz brac!:)

mysle ze akurat tyle jej zostalo ze wraz z termogenikiem sie skonczy... oczywiscie przy mniejszej dawce niz obecna... czyli jesli mialbym krac kreatyne jako antykatabolik to brac ja po treningu i przed snem a thermo speed extreme przed sniadaniem i przed treningiem?

Ja mając 15 lat byłem się pytać lekarza o kreatynę, powiedział, że mogę brać, że kreatyna jest w porządku itp. Mówił, że jego syn sam brał ;P

jak ma pomoc to kupie, mowie, ze aktualnie kase mam i moge dac sporo. Czyli jaki najlepszy by byl?-z tanszych masz teraz no-xplode w promocji, ja osobiscie polecam White Flood-a z Controlled Labs, fajny pomper Jak mam brac omega-3, bedzie ok jesli bede bral po obiedze (tak jak witaminy multiple-sport)?-bedzie dobrze bierz najlepiej do posilkow [...]

Kreatyne na początek stanowczo odradzam. Jest wiele artykułów na temat kreatyny i tego kiedy ją się powinno zacząć brać. Wystarczy trochę chęci i wszystko będzie wiadomo a opcja SZUKAJ nie gryzie :P:P

[...] to już jest inna kwestia wtedy dajesz diete z równym bilansem kalorycznym [chyba ze masz niedowagę albo nadwagę to już inaczej) białko jest dodatkiem do diety . . . jak ci coś nei bedzie w diecie pasowąło to uzupełnaisz białkiem . . . a na kreatyne jeszcze przyjdzie pora . . . bedziesz zmiął diete potrenujesz pare miesięcy i mozesz brać

[...] :) " PYTANIE:a czy kreatyne moge zalewac mlekiem czy tylko woda ??? ODPOWIEDŹ:woda " Od kiedy kretynę zalewa się wodą:) powinno się bezpośrednio do buzi chyba brać :) Na tym forum jest kilka postów i ten koleś śmie mówić że sfd to g**** :) Ja bym tych supli kijem nie dotknął a co dopiero je jeść :) Myślę że od tych jego suplementów [...]

Tak ja wiem ze nikt mi niebroni jeszcze troche sie z ta decyzja wstrzymam , jesli niebedzie przyrostu masy miesniowej zaczne brac jakas kreatyne dotego dyzkroza ..

1. oczywiscie przerwa od supli zawierajacych kreatyne przynajmniej taka dluga jak dlugi był cykl. 2. do no-xploda mozesz dokupic w sumie wiele, ja preferuje proste formy kretki (mono) w polaczeniu wlasnie z preparatami przedtreingowymi, ale jak masz wiecej hajsu to mozesz wziac GM jak ktos powyzej polecil, badz tez pojechac na wypasie i wziac [...]

A kolega ma zamiar brac suple?,bo jesli tak to mozliwe:D,wezmie kreatyne + jakies dodatki i moze dac rade.Ja zrobilem od lipca do grudnia 5 cm(34-39 cm),ale suple bralem tylko miech.Jak poswieci grosz to mozliwe:),prawie 4 miechy kto wie...

[...] Nasiona nie były dostępne, a musiałem kupić wczoraj. Tylko zamiast 1 tabletki chcę brać 2 ED. Zmieniony przez - Nobody41 w dniu 2020-02-20 10:29:21 Zmieniony przez - Nobody41 w dniu 2020-02-20 10:40:28 Zmieniony przez - Nobody41 w dniu 2020-02-20 [...]

Sam juz do cholery nie wiem czy to przez kreatyne czy sie czyms otrulem... okazuje sie ze moja matke tez brzuch bolal w sobote tak jak mnie, mojego brachola boli i mnie boli i zaczal bolec moja panne a nie wierze zeby mi podjadala kretke wiec nie wiem czy ja komus opierdzielic za pol ceny i kupic inna czy poczekac az bol minie i brac dalej. [...]

no dobra dzięki. a można może coś brać żeby temu zapobiec? jakieś witaminki? Size coś o wit.E pisze i jak ja ćwicze na sucho to też mi się mogą porobić nie? tak jak mówicie GENETYKA myśle że narazie nie będe się smarował tym balsamem ale jakbym coś zażywał (np.kreatyne) to zaczne, bo potym to już są szybsze przyrosty nie? bo tak jak mi się [...]

[...] z psiej kupy a na serio: Idź na trening zobaczysz jak to wygląda, a skoro ''przytulanie'' a raczej walka o pozycję, czy o założenie techniki Ci przeszkadza no to nic nie poradzę.... idź zobacz pierwsze treningi, albo chociaż z jeden jest zawsze za darmo i z reguły można brać w takim jednym treningu udział nic niepłacąc... co Ci szkodzi?